Tình trạng đi đại tiện khó khiến cho người mắc phải lười đi vệ sinh và cũng chính tình trạng này lại làm cho nguy cơ mắc chứng táo bón và bệnh trĩ ngày càng gia tăng trong những năm gần đây. Hiểu được vấn đề ấy, bài viết dưới đây các chuyên gia Phòng khám An Giang xin chia sẻ đến bạn đọc những thực phẩm mà người bị đại tiện khó nên ăn để cải thiện tình trạng bệnh.
Vậy bệnh đại tiện khó nên ăn gì?
Theo các chuyên gia Phòng khám An Giang, người mắc chứng đại tiện khó nên bổ sung thêm những thực phẩm sau để bệnh tình sớm được cải thiện.
Bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ cho cơ thể
Ăn nhiều những thực phẩm giàu chất xơ sẽ có tác dụng nhuận tràng giúp phân mềm và dễ di chuyển trong đường ruột hơn, từ đó người bệnh sẽ đi đại tiện dễ hơn, từ đó tình trạng bệnh sẽ sớm được cải thiện.
Người bị đại tiện khó nên bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ như: rau mùng tơi, bắp cải, rau đay, mướp, táo, lê, khoai lang, các loại đậu, đu đủ…
Tuy nhiên, khi bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ thì bạn nên lưu ý là nếu bạn đang có chế độ ăn ít chất xơ thì bạn không nên tăng đột ngột lượng chất xơ quá nhanh bởi điều này có thể làm cho dạ dày của bạn bị đầy hơi, khó chịu. Vì vậy, bạn hãy bổ sung chất xơ từ từ để cơ thể sớm thích nghi nhé.
Uống nhiều nước
Những trường hợp uống ít nước hoặc không cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể sẽ rất dễ dẫn đến chứng đại tiện khó, táo bón và bệnh trĩ.
Bình thường, trong phân có chứa khoảng 75 – 78% nước. Nếu tỷ lệ nước trong phân giảm xuống còn 50% thì khối phân sẽ khó có thể di chuyển được trong đường ruột và nếu tỷ lệ này giảm xuống còn 20% thì khối phân sẽ bị tắc hoàn toàn, dẫn đến chứng đại tiện khó.
Do đó, các chuyên gia vẫn thường khuyến cáo mọi người mỗi ngày nên uống khoảng 1,5 – 2 lít nước để cải thiện chứng đại tiện khó và táo bón một cách hiệu quả.
Người mắc chứng đại tiện khó có thể bổ sung nước có trong thức ăn (trong canh, trái cây…) và nước uống ở các dạng khác nhau như nước chè, nước sinh tố, nước hoa quả…
Tăng cường ăn những thức ăn có chứa nhiều magie
Magie có vai trò quan trọng trong việc kích thích nhu động ruột, do đó người mắc chứng đại tiện khó cũng cần tăng cường bổ sung những thức ăn có chứa nhiều magie cho cơ thể để bệnh tình được cải thiện.
Những thực phẩm có chứa nhiều magie mà bạn nên bổ sung có thể kể đến như: đậu đũa, khoai lang, rau đay, mồng tơ, đu đủ xanh, rau khoai lang…
Những thực phẩm khác
Ngoài những thực phẩm kể trên, người mắc chứng đại tiện khó cũng có thể ăn một cốc sữa chua trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp cho các chủng vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển đẩy lùi những vi khuẩn có hại, từ đó tăng khả năng nhuận tràng cho hệ tiêu hóa.
Bạn cũng có thể ăn những thức ăn có chứa men vi sinh có lợi như phomai, bơ, các món chế biến từ giám… Những thực phẩm này cũng có tác dụng nhuận tràng và cải thiện chứng táo bón khá tốt.
.jpg)
Lời khuyên từ chuyên gia: Người mắc chứng đại tiện khó nên bổ sung những thực phẩm kể trên vào bữa ăn hàng ngày để cải thiện tình trạng bệnh nhé. Những trường hợp mắc chứng đại tiện khó ở mức độ nặng thì nên đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để được các bác sĩ thăm khám và điều trị kịp thời, tránh để tình trạng này kéo dài gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
Có thể bạn quan tâm:
Địa chỉ chữa kinh nguyệt có màu đen uy tín tại An Giang